Zanimljivo: koliko su vitamini važni za zdravlje i dobru kondiciju
• Pregledno: sveobuhvatne tablice namirnica s podacima o količinama svih vitamina
• Informativno: posebni popisi vitaminima posebno bogatih namirnica
• Dodatak: multivitaminski pripravci – što se u njima nalazi i koliko ih dnevno treba uzimati.
7 TAJNI USPJEHA
Autor: Dr. Kenan Crnkić
Odanih šest sluga imam (od njih stekao sam znanje), a zovu se: Šta i Zašto, Kada, Kako, Ko i Gdje. – Rudyard Kipling
Riječ je o maloj knjizi, džepnog formata, pod naslovom 7 tajni uspjeha – jednostavan i praktičan vodič za Vaš uspjeh !
Ovu knjigu mnogi su već pročitali u jednom dahu. Priključite se i Vi!
Proces “10-10-10” je jednostavno i učinkovito sredstvo koje će vam pomoći da razmišljate kroz svaku svoju odluku, veliku ili malu.
Trebate li prihvatiti taj posao ili sklopiti onaj drugi? Trebate li se preseliti? Kako se trebate ponašati s problematičnim prijateljem?
Proces “10-10-10” je posebno učinkovit kad ste rastrgani između dviju odluka i omogućuje vam da sagledate što bi obje mogle značiti u trenutačnoj, srednjoročnoj i dalekoj budućnosti. Istraživanje utjecaja vaših odluka pomoći će vam da shvatite što doista želite i kako da živite u skladu sa svojim najdubljim vrijednostima i ciljevima.
Uz desetke primjera iz stvarnog života, od ljudi koji su koristili “10-10-10” kako bi promijenili svoj život nabolje, Suzy Welch pokazuje kako donositi odluke koje će za vas funkcionirati.
Svijet u kom živimo iz dana u dan se mijenja. Biti efikasan kao pojedinac ili kao organizacija nije više stvar izbora – za opstanak u današnjem svijetu to je neophodno.
Ali da bismo napredovali, briljirali, postal lideri u doba koje Kavi naziva dobom stručne radne snage, potrebno nam je nešto više od efikasnosti. Novo doba iziskuje istinsku veličinu – ispunjenje, strastveno zalaganje i davanje doprinosa. Pokretanje viših sfera ljudskog genija i motivacije iziskuje novi psihološki sklop, nove vještine, nova sredstva– ukratko, novu naviku. Pronaći sopstveni glas i inspirisati druge da pronađu svoj ključni je izazov vremena u kom živimo. Taj izazov Kavi naziva OSMOM NAVIKOM.
Mnogo ljudi danas oseća se isfrustrirano, obeshrabreno, podcijenjeno ili necijenjeno, bez imalo svijesti o tome da posjeduje svoj glas i da svojim zalaganjem može nešto da promijeni. Osma navika je odgovor na vapaj duše za istinskom veličinom, na imperativ organizacija da ostvare vrhunske rezultate, na potragu čovječanstva za svojim „glasom".
Nova Kavijeva knjiga promijeniće način na koji razmišljamo o sebi i našoj svrsi u životu, o organizacijama oko nas i o ljudskoj vrsti u celini. Kao što nam je 7 navika veoma uspešnih ljudi pomoglo da se usredsredimo na efikasnost, 8. navika pokazaće nam put do istinske veličine.
HODANJEM DO ZDRAVLJA
Autor: Klaus Bos
Rekreacijsko hodanje idealan je sport uravnoteženosti – povećava izdržljivost, potiče topljenje masnih naslaga i poboljšava raspoloženje.
Pravilna tehnika, savjeti za kupnju obuće i odjeće, istezanje, pomoć pri najčešćim problemima i još više.
Treniranje uz stalne promjene:
Kako postići dobru formu uz tri omiljene inačice: nordijsko hodanje, hodanje za tjelesnu snagu i lagano trčanje s uputama o tehnikama, opremi i planovima treniranja.
Djelotvorne kombinacije:
Smršavjeti i oblikovati tijelo kombinacijom hodanja i ciljanih vježbi – opustite se i skupite novu snagu uz wellness hodanje!