PET DOBRIH MINUTA

Kako obično počinjete dan? Budite li se svakog jutra glave pune uvijek istih misli, osjećaja i briga? Rješavate li ih uvijek na jednak način? Čini li vam se da je svaki dan isti kao prethodni?

Svi upadamo u određene kalupe razmišljanja, osjećanja i djelovanja. Tražimo razonodu, olakšanje i nešto bolje u životu. U previše slučajeva ne znamo otkud bismo krenuli. Ipak, ono za čim tragamo zapravo je u velikoj mjeri u nama samima. Vježbe iz ove knjige pozivaju vas da počnete, pet minuta na dan. Pozivaju vas da budete zaigraniji, skloniji eksperimentima, znatiželjniji u pogledu svog života. Nude vam način da otkrijete nešto drukčije – u samome sebi i o životu.

Vježbe i aktivnosti u ovoj knjizi pozivaju vas da ostanete u sadašnjem trenutku. Kombinacija pozornosti, namjere i rada od srca nudi vam radikalno drukčiji pristup životu. Ona vam govori kako da se probudite i skinete s “automatskog pilota”.

Koncepcija je jednostavna : odvojite vrijeme, samo pet minuta svakog jutra, da budete doista prisutni, da za sebe odredite jasnu namjeru i da se svim srcem bacite na laganu vježbu ili aktivnost. Svaka vježba ili aktivnost može pokrenuti promjenu – pomjenu odnosa prema sebi, ideja o tome kako živite i kavi su vam odnosi s drugima, gledanja na vlastito mjesto u svijetu ili vašeg osjećaja životne svrhe i smisla.

U ovoj knjizi, dr. Jeffrey Brantley, osnivač i direktor “Programa za smanjenje stresa pomoću svjesnosti” pri Centru za integrativnu medicinu sveučilišta Duke, nudi ugodne načine za postizanje jednostavne, djelotvorne i trajne promjene. Počnete li svako jutro sa samo jednom od ovih vježbi, bit ćete smireniji, uravnoteženiji, ispunjeniji. A kako budete vježbali, otkrit ćete da je tih pet minuta najbolji dar koji ste si mogli darovati.