U ovoj knjizi nalazi se 100 zlatnih pravila lijepog ponašanja.
Pozdravljanje, predstavljanje, rukovanje, oslovljavanje, razgovaranje, sjedenje, kazalište, koncerti, na ulici, u posjeti, u restoranu, iz svijeta, poslovni ručak itd.
Na trenutke egzotično vatrena a na trenutke duboko emotivna ova trodelna ekskluzivna muzička kolekcija poziva Vas da istražite ritmove i raspoloženja kubanske muzike. Od tradicionalnih pesma kao što su Guantanamera, El cumbanchero i La Cucacaracha do energičnih plesnih ritmova son, mamba i ča ča ča, Cuba - Fiesta Tropical nudi vam fascinantan uvod u ovu strastvenu ostrvsku muziku. Uz nezaboravne legendarne glasove Tito Puentea, Mundito Gonzalesa, Elmera Fereire i mnoge druge dugo će Vam se motati po glavi pevljive Buena Vista Social Club, Ran Kan Kan, Fiesta tropical, Oye Como Va, Mambo No. 5... Svaka pesma u ovoj kolekciji pažljivo je odabrana i obogaćena ukusom Kube, "con sabor". Priuštite sebi odmor i oslobodite se stresa svakodnevice uz omamljujuće tropske zvuke. Opustite se i uživajte!
Kako obično počinjete dan? Budite li se svakog jutra glave pune uvijek istih misli, osjećaja i briga? Rješavate li ih uvijek na jednak način? Čini li vam se da je svaki dan isti kao prethodni?
Svi upadamo u određene kalupe razmišljanja, osjećanja i djelovanja. Tražimo razonodu, olakšanje i nešto bolje u životu. U previše slučajeva ne znamo otkud bismo krenuli. Ipak, ono za čim tragamo zapravo je u velikoj mjeri u nama samima. Vježbe iz ove knjige pozivaju vas da počnete, pet minuta na dan. Pozivaju vas da budete zaigraniji, skloniji eksperimentima, znatiželjniji u pogledu svog života. Nude vam način da otkrijete nešto drukčije - u samome sebi i o životu.
Vježbe i aktivnosti u ovoj knjizi pozivaju vas da ostanete u sadašnjem trenutku. Kombinacija pozornosti, namjere i rada od srca nudi vam radikalno drukčiji pristup životu. Ona vam govori kako da se probudite i skinete s "automatskog pilota".
Koncepcija je jednostavna : odvojite vrijeme, samo pet minuta svakog jutra, da budete doista prisutni, da za sebe odredite jasnu namjeru i da se svim srcem bacite na laganu vježbu ili aktivnost. Svaka vježba ili aktivnost može pokrenuti promjenu - pomjenu odnosa prema sebi, ideja o tome kako živite i kavi su vam odnosi s drugima, gledanja na vlastito mjesto u svijetu ili vašeg osjećaja životne svrhe i smisla.
U ovoj knjizi, dr. Jeffrey Brantley, osnivač i direktor "Programa za smanjenje stresa pomoću svjesnosti" pri Centru za integrativnu medicinu sveučilišta Duke, nudi ugodne načine za postizanje jednostavne, djelotvorne i trajne promjene. Počnete li svako jutro sa samo jednom od ovih vježbi, bit ćete smireniji, uravnoteženiji, ispunjeniji. A kako budete vježbali, otkrit ćete da je tih pet minuta najbolji dar koji ste si mogli darovati.